pływanie na

będzie dużo wytrzymek to powinnam dać radę :)) Ja mam wrażenie, że takie 60km, impreza, pływanie w jeziorze, ganianie motyli na łące i powrotne 60km, to bedzie wtedy jak regeneracja %-) Bardzo się cieszę, że będziemy dzielić się cierpieniem \-)};-)

Tak głosił pan Jerzy Kulej. Kategorycznie odmawiał Adamkowi pływanie. Klitschkowie dużo pływają, Michalczewski i Tyson też dużo pływali więc moim zdaniem nie ma żadnych przeciwskazań. Wielu klasowych pięsciarzy pływało/pływa i to sporo. Pan Kulej ma swoje poglądy na pewne sprawy po prostu;-).

Wyczytałem w internecie że przez aeroby bieganie, pływanie mięśnie dotelniają się i poprawie się ich tonus więc troche twardnieją na to wychodzi. Teraz pytanie czy biegac/plywac krótke dystanse czy dłuższe ?

poki co skupiaj sie na duzych miesniach np. klatka, nogi, plecy brzuch. Bieganie - bardzo dobre! plywanie rowniez! Ale podstawa jest dobre, zdrowe jedzonko. Zmieniony przez - kargrol w dniu 2012-04-06 15:12:35

Pływanie poprawia kondycję. Pływaj każdym stylem.Na basen zawsze zabieraj coś do picia.

[...] sie masa ciala,ile wazyles pol roku wczesniej,na jakim poziomie sily teraz jestes....itd. im wiecej napiszesz-tym lepiej. kolejna sprawa. ochlon! patrz realnie. 10-20kg CZEGO? masy ciala,miesni? w jakim okresie czasu? Uprawiane inne sporty: sporty drużynowe, pływanie, boks SZCZEGOLY Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-16 13:53:38

Wiek : 18lat Waga : 75kg Wzrost : 182cm Staż treningowy: 0 Obwód pasa 82cm Obwód klaty: ok 96cm Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pływanie - 2km raz w tygodniu, rekreacyjna jazda rowerem (ok 30-40km/tydzień) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry, ale mam oszczędzać stawy [...]

[...] http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html posty Traktora czytaj jeszcze jedna rzecz- chcesz robić masę a masz piłkę nożną i pływanie. dodatkowy wysiłek przy masowaniu zawsze ograniczy przyrosty. to co potzrebne do masy: progresywny trening siłowy żarcie regeneracja Ty trochę niszczysz regenrecję [...]

Witaj Przede wszystkim, aeroby czyli bieganie jazda na rowerze pływanie , bieżnia , orbitrek , min 30min, max 1h gdzieś 3 razy w tygodniu, i wiadome odpowiednia dieta wydaje mi sie ze nisko węglowodanowa i tłuszczowa Zmieniony przez - Godlike20 w dniu 2012-04-30 23:40:05

A słyszeliście o triathlonie? :-) btw pływanie w wolnym tempie rozluźnia mięśnie i kręgosłup więc generalnie lepsze byłoby na koniec, ale i jako przerywnik biegania może być OK Zmieniony przez - jogger w dniu 2012-05-04 21:26:56

na moje w wieku 15lat 10 wskazówek żywieniowych wystarczy + jakieś ćwiczenia wytrzymałościowe np biegi, pływanie kilka razy w tygodniu

na początek proponuje http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html + np bieganie, rower, pływanie itp

Dzięki Falka;-) fajnie, że jesteś;-)};-) 14/05/2012 Dzień treningowy Aeroby- 50min pływanie-kraulem pomiarowo, cieszę się ze spadków, bo nie liczyłam na nie w tym tyg8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4ed3151646749f8949d428011414266.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7482a6ac2b894dd3aea4e4e5336cec65.png A jeszcze mam pytanie: Bób mam liczyć do bilansu? bo [...]

[...] że w wieku ok 20 lat twoja aktywność fizyczna skończyła się a wcześniej była na poziomie rekreacyjnym (wf w szkole, czasem trochę sportu popołudniu, w wakacje góry lub pływanie itd). Przez tych ok. 16 lat twój organizm nie był zmuszany do wysiłku (w znaczeniu sportowym) a i wcześniej nie byłeś wyczynowcem. Nagle zaczynasz biegać po 6-10 km [...]

Ja z siłownią łącze, jeet kune do, judo, granie w piłkę nożną. ile judo trenujesz że tak spytam ? 8-) Pływanie również świetny dodatek :-) planuje dodać na wakacje, wykupuje karnet i napyerdalam żabką stajl \-) Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-05-17 21:06:55

Jaki sport/y uprawiam silownia troche plywanie Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 183 Waga (kg) 115 Obwód Bicepsa (cm) 47 Obwód Klatki (cm) 120 Obwód Pasa (cm) 102 Wyciskanie leżąc (kg) 140 Wyciskanie na barki (kg) 130 Przysiad (kg) mam problem z noga nie robie Dieta wysoko bialkowa i suple

Przeciętniak.... Idz na siłkę , Jak nie masz jak to wpisz w google trening 100 pompek , do tego brzuszki i będzie dobrze. Przy pompkach zmieniaj co jakiś tydzień ułożenie rąk lub nóg. Pływanie,Bieganie lub jakiś sport nie zaszkodzi... Troszkę tłuszczyku jest ale ubite , to dobrze. Spalisz trochę podbudujesz mięśnie i będzie dobra ... [...]

[...] aero - marszo-biegi (najlepiej stopniowo, w ciągu paru tygodni od 2 do 4 x - marsze-marszobiegi). W ostateczności rowerki stacjonarne (mało skuteczne). Dodatkowo więcej aktywności każdego dnia - chodzenie, jazda na rowerze, pływanie itd. -8 cm w pasie to już świetny początek, oby tak dalej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-06-02 12:11:32

3-06 cd Dzień kortyzolowo-herbaciany Trening Pływanie - interwały. 5x 20s-20s kraulem i delfinem. Niezbyt sie zmęczyłam więc w drugim rzucie 5x 25s-25s same nogi w płetwach. Tym sobie lepiej dokopałam, odjęło mi uda %-) Micha herbaciana O jeżu jak mi sie to podoba %-). Pomidorów ile chcieć, papryki ile chcieć, selera ile chcieć, mięcha pchać nie [...]

[...] fast food. Nie pij słodkich napoi. Jedz dużo warzyw i uzupełnij dietę w owoce (typu jabłka, pomarańcze, grejpfruty). Spożywaj regularne posiłki, nie dopuszczaj do powstania głodu. Zwiększ aktywność fizyczną - zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe (pływanie, koszykówka, siatkówka itp.) Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2012-06-04 21:13:26